中秋、國(guó)慶雙節(jié)就要到了，一些上班族和學(xué)生族雖然還身在崗位或課堂，但心里早已是蠢蠢欲動(dòng)，恨不得下一刻就是假期。有些人還出現(xiàn)了焦慮、煩躁等癥狀，會(huì)出現(xiàn)這種情況很可能是因?yàn)榛忌狭?ldquo;假前綜合征”。那么，什么是“假前綜合征”?患上“假前綜合征”該怎么辦呢?
據(jù)新華網(wǎng)報(bào)道，“假前綜合征”主要表現(xiàn)為身心倦怠、精神焦慮、生活沒(méi)有規(guī)律等。這主要是因?yàn)榧倨诘絹?lái)前，人的身體和情緒已提前進(jìn)入休假狀態(tài)，而意識(shí)上又清醒地知道自己仍在學(xué)習(xí)和工作，這樣一來(lái)，人的身體狀態(tài)和認(rèn)知會(huì)出現(xiàn)偏差，導(dǎo)致“假前綜合征”的出現(xiàn)。
南京市第一醫(yī)院心理咨詢科副主任醫(yī)師王軍在接受中國(guó)江蘇網(wǎng)采訪時(shí)表示，都市白領(lǐng)是“假前綜合征”的高發(fā)人群。因?yàn)檫@類(lèi)人群的生活節(jié)奏緊張、工作壓力很大，因而對(duì)節(jié)日期望過(guò)高。一些人希望借助7天或8天的長(zhǎng)假，最大限度地釋放日常壓力，慰勞疲憊的身心。但過(guò)高的期望會(huì)帶來(lái)過(guò)分的重視，導(dǎo)致假日到來(lái)前心思慌亂。
那么，面對(duì)“假前綜合征”，我們應(yīng)該怎么辦呢?
一方面，吉林大學(xué)心理健康中心教師趙太陽(yáng)在接受新華網(wǎng)采訪時(shí)建議，有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人應(yīng)該繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，同時(shí)可以做一些整理或規(guī)劃之類(lèi)的工作，比如整理一下前段時(shí)間的工作，整理桌面或電腦文件夾，或做一些假期回來(lái)后的工作規(guī)劃，以實(shí)現(xiàn)從工作到假期狀態(tài)的平穩(wěn)過(guò)渡。
另一方面，《健康時(shí)報(bào)》提醒大家，別太把假日當(dāng)回事，只有當(dāng)度假的理念漸趨理性、成熟時(shí)，假期才可能真正地成為一種享受。
